Tanzen ist gesund und hält fit!

Ich bin jetzt 64 Jahre und ich halte mich fit mit Tanzen. (...) Ich kann nur empfehlen eine Tanzschule zu besuchen, es finden sich große Angebote für Paare sowie für Singles. Tanzen hält die Sinne sowie Kondition in Schuss und macht noch riesigen Spaß. Also: Darf ich bitten? Tanzen ist gesund und hält fit. (...)
Babsy Stern

Mischung aus Pilates und kohlenhydratfreie Ernährung

Ich mach seit vielen Jahren "Pilates" und kann es nur empfehlen. Diese Sportart ist meiner Meinung nach nicht an ein bestimmtes Alter gebunden.
 Man (frau) fühlt sich danach immer entspannt und ist auch gut drauf.
 Außerdem habe ich meine Ernährung umgestellt: Abends keine Kohlenhydrate.
Heidi grueni

Sport und Ernährungsumstellung

Täglich 1 Stunde an die frische Luft, ich walke, 2x die Woche Krafttraining. 
(...) Ernährungsumstellung auf Nahrung mit weniger Energiedichte, viel Obst, Gemüse, fettarm, eiweißreich essen und viel Wasser trinken. (...) Als Zuckerersatz nehme ich Stevia..
Lorna lorna23

Line-Dance: Spaß mit Gleichgesinnten für die „Linie“

(...) ich habe mich in einer Line Dance-Gruppe angemeldet. Es macht viel mehr Spaß mit mehren Gleichgesinnten etwas für die körperliche Ertüchtigung zu tun, als allein ein paar gymnastische Übungen durch zu führen oder sich auf dem Crosstrainer im stillen Kämmerlein abzustrampeln.
Steffi stepsel

Macht doch mal wieder das Sportabzeichen

Meine Empfehlung? Bei den Stadtsportbünden oder im Verein das deutsche olympische Sportabzeichen einmal im Jahr zu erwerben. Von April bis Oktober - 
Langlauf, Sprint, Springen, Kugelstossen und Schwimmen!
 (...) Ich habe es jetzt 33 Jahre und fühle mich top-fit. (...)
Empfiehlt Mitglied W. robby

Täglich frische Luft und Meditation

Täglich 1 Stunde an der frischen Luft – egal ob man läuft oder gemütlich spaziert.
 Abends den Tag Revue passieren lassen, bevor man sich schlafen legt.
 Sich für alles bedanken bei dem Universum, auch wenn nicht alles optimal gelaufen ist.
 (...) Ja, und 3x in der Woche Meditieren, am besten jeden Tag. (...)
Das ist das Erfolgsrezept von Maria ria13

Hauptsache man tut etwas in allen Bereichen

Meine Empfehlung ist 2x in der Woche Sport, z.B. Aqua-Fitness, 1x Sauna, Fahrrad fahren (...) und in der Volkshochschule oder entsprechenden Einrichtungen sich weiterbilden, z.B. eine Sprache lernen. Wer nicht alles schafft, sucht sich das heraus, was ihr/ihm zusagt. Hauptsache es wird etwas getan.
Empfiehlt A. Anne

Tanzend den Hausputz erledigen

Zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen! Mit einem flotten, schnellen, gründlichen Hausputz die Bude auf Vordermann bringen, dabei hippe Musik hören und tanzend den Schrubber schwingen - wegen der Eile nur Salat essen - und somit eine Minirockfigur bekommen, Haare schütteln und die ersten Sonnenstrahlen im Biergarten genießen, flirten und zwinkern und - abwarten!
Flotter Tipp von Heike Poola

Hunde und Gartenarbeit halten fit und tun gut

Ich habe zwei reizende kleine Hunde - die täglich mehrmals bewegt und beschäftigt werden müssen. Zudem freut sich das Auge auch, wenn der Garten und die Beete in Ordnung sind. Wenn das Wetter mitspielt wird die Wäsche draußen getrocknet. (...) Alles besser als nichts zu tun.  
Meint Brigitte Bigi1959

Bewegung in der Natur ist gut für Leib und Seele

Ein Geheimrezept ist es nicht, aber es wirkt und ist uralt: 
Ich laufe jeden Tag mindestens 2 Stunden durch Wald und Flur.
 Erfreue mich an der aufwachenden Natur, höre dem Gesang der Vögel zu, lausche auf das Blätterrauschen, genieße die laue Luft und freue mich und bin dankbar, dass ich das alles noch erleben darf.(...)
Schreibt Mitglied i. taralu

7-Stufen-Plan

1. 3000 m2 Garten (allein bewältigen)
2. viel viel Lachen
3. 2 x die Woche Massage und etwas Kraftsport (Unter Aufsicht)
4. 1 x die Woche richtig gut kochen mit Freunden oder Familie
5. viel Trinken
6. Alles was schief geht oder nicht so klappt, bis 20 zählen und irgendwo die gute Seite daran herausfinden
7. So man hat und kann, jeden Abend kuscheln oder/und Sex
Sabine Heleen

Gesunde Ernährung und Alkoholverzicht

Also meine Methode, um mich fit zu halten, ist ganz einfach: viel Gemüse, viel Wasser trinken und wenig Süßigkeiten!  Und ganz besonders:  kein Alkohol - das hilft wahnsinnig! Das habe ich ausprobiert mit Erfolg!
Das praktiziert Emil Träumer107 erfolgreich

Platinnetz gegen das Altern

(...) Wenn möglich mache ich fast alles mit dem Fahrrad. Garten ist im Herbst und Frühjahr besser als Fitness-Studio, so vermeide ich Krankheiten, die mich an das Bett fesseln. Mein Kardiologe ist von meinen Werten begeistert, trotz meiner 69,5 Jahre, aber zum alt werden habe ich wegen "PN" keine Zeit...
U. Brunis Schlussfolgerung gefällt uns ganz besonders gut

Kräuter halten fit und gesund

Für mich ist es gerade im Frühling wichtig, so leicht und gesund wie möglich zu essen. Die jungen Kräuter wie Bärlauch, Girsch, Brennesseln und Löwenzahn entgiften den Körper und geben neue Energie.
 Viel frische Luft, Bewegung und gute Gedanken, das hält mich fit und gesund.
Sagt Lilly Pilgerin

Nutzt die Fastenzeit als Chance zum Abnehmen

Die Fastenzeit ist die ideale Zeit, um sich ein wenig zurückzunehmen. In dieser Zeit mache ich eine 3-Wochen-Kohlsuppen-Kur, esse keine Süßigkeiten und verzichte auf alle Leckereien. (...)
Empfiehlt Brabant Brabant

"Dranbleiben" ist die Devise

(...) Nachdem ich in keine meiner Hosen mehr hineinkam (...) habe ich mir ein Herz gefasst und bin endlich mal wieder mit dem Fahrrad in die Stadt gefahren: 15 km Entfernung; 120 Höhenmeter - erschwerend mit 20 Kilo Wandfarbe rückwegs. Prompt war der Blutruck anderntags wieder besser. (...)
T. Toller