Diaet und Abnehmen

Trennkost

Die von William Horward Hay um 1907 erfundenen "Diät" oder besser Ernährungsumstellung, bekannt als die sogenannte Trennkost, erfreut sich auch in jüngster Zeit immer größerer Beliebtheit. Fast jeder kennt die Problematik: Man möchte abnehmen, aber keine Diät schlägt wirklich an oder man wird vom Jojo-Effekt geplagt.

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Abnehmen ohne Diätwahn

Abnehmen will heute fast jeder. Die Auswahl an Diäten und Diätprodukten ist riesig und für jeden scheint etwas dabei zu sein. Übergewicht ist ungesund und sollte abgebaut werden, da besteht kein Zweifel. Wenn man aber sein Leben lang Diät hält, stimmt etwas nicht. Letztlich verhindern die meisten Diäten das Abnehmen eher.

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Diätrezepte

Wer kennt es nicht? Jeder hat sie schon einmal ausprobiert. Die berühmten Diätrezepte, die Gewichtsverlust versprechen. Hierbei besonders beliebt: Sogenannte Monodiäten, also eine Diät bei der ausschließlich ein bestimmtes Nahrungsmittel gegessen wird. Der Klassiker: Die magische Kohlsuppendiät.

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Abnehmen im Schlaf – was steckt dahinter?

Abnehmen im Schlaf – dieses Schlagwort hat bei Ernährungswissenschaftlern und Abnehmwilligen für Aufsehen gesorgt. Gewicht zu verlieren kann anscheinend sogar im Schlaf möglich sein. Doch ganz so einfach ist es nicht. Wie funktioniert aber Abnehmen im Schlaf und welche Philosophie steckt dahinter? 

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Low Carb Diät

Die Bezeichnung Low Carb Diät ist eine Zusammenfassung mehrerer Diäten, bei denen man möglichst wenig Kohlenhydrate zu sich nehmen soll. Eiweiß und Fett sind praktisch unbegrenzt erlaubt. Damit ist eine Low Carb Diät das genaue Gegenteil aller bisherigen Empfehlungen.

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Gesund ernähren zur Gewichtsreduzierung – So klappt es

Sport und Ernährung haben die Schlüsselpositionen bei der Gewichtsreduzierung inne. Mit gesunder Ernährung verliert man nicht nur an Gewicht, sondern gewinnt außerdem an Lebensfreude und Gesundheit. Hier finden Sie Informationen über gesunde Ernährung und Gewichtsreduzierung.

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Abnehmen im Schlaf

Abnehmen im Schlaf klingt einfach. Um im Schlaf Gewicht zu verlieren, muss man allerdings seine Ernährung umstellen. Die Methode Abnehmen im Schlaf basiert auf der Idee, dass man dem Körper beim Abendessen keine energiereiche Kost liefert. So zehrt er nachts an den Fettreserven.

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Trennkost – gesund abnehmen ohne Verzicht

Lecker und gesund schlemmen, auf nichts verzichten und trotzdem abnehmen. Was wie ein Traum klingt, ist mit Trennkost möglich. Zuletzt zeigte der schwergewichtige Genießer Rainer Calmund, wie es geht. Trennkost ist keine Diät im eigentlichen Sinne, sondern eine Ernährungsweise.

 

 

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Fasten

Fasten hat eine Jahrtausende alte Tradition und ist auch heute noch aktuell und beliebt. Mit Fasten kann man in kurzer Zeit viel Gewicht verlieren und gleichzeitig seinen Körper komplett entgiften. Fasten verlangt aber auch eine gewisse Selbstdisziplin. Wer einmal anfängt, muss durchhalten. 

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Durch aktive Fettverbrennung zur Gewichtsabnahme

Wer abnehmen will, muss sich bewegen, denn nur so wird Fett verbrannt und Muskeln werden aufgebaut. Aber mit welcher Sportart ist die Fettverbrennung am effektivsten? Stimmt es, dass der Körper erst nach 30 Minuten Training mit der Fettverbrennung beginnt? Was ist Mythos und wo liegt die Wahrheit?

 

 

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