Fitness

Kampfsport – Fitness mit positiven Nebeneffekten

Wer rastet, der rostet, heißt es im Volksmund. Und da ist etwas Wahres dran, denn mit Sport hält man den Körper jung. Eine Möglichkeit um nicht "einzurosten", ist es, Kampfsport auszuüben. Mit Kampfkünsten wie Tai Chi oder Aikido kombiniert man Fitness mit anderen positiven Effekten.

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Sport im Sommer: Gesund aber gefährlich

Wenn die Sonne lacht und die Vögel zwitschern, macht Sport im Freien gleich doppelt so viel Spaß! Keine Jahreszeit bietet so viele Möglichkeiten sich in der Natur sportlich zu betätigen wie der Sommer. Doch leider gibt es dabei Gefahren, die es ernst zu nehmen gilt. Ab 25° Celsius heißt es für Anfänger wie Sportskanonen: Vorsicht!

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Sport mit der Konsole – bringt das was?

Seit einiger Zeit kann man mit einer Spiele-Konsole nicht mehr nur Autorennen fahren, Fußball spielen und Super Mario auf der Jagd nach Sternen durch die Gegend scheuchen, sondern auch etwas für die eigene Fitness tun. Dazu braucht man Platz, Zeit und ein so genanntes Balance Board. Aber bringt das wirklich was?

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Golf: Bälle versenken auf hohem Niveau

Immer mehr Anfänger entdecken den Reiz des Sports unter freiem Himmel. Golf zählt als Ballsport mit Jahrhunderte langer Tradition. Es geht darum, einen Ball mit möglichst wenig Schlägen von einer als „Abschlag“ bezeichneten Fläche in Übereinstimmung mit den Golfregeln in ein kreisrundes und mehrere hundert Meter entferntes Loch von 10,8 Zentimetern zu spielen. Dabei werden verschiedene Golfschläger benutzt. 

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Fitness für Ihr Herz

Jeder möchte gerne ein langes, gesundes Leben führen, doch was tut man eigentlich dafür? Immer noch sind Herzkreislauferkrankungen eine der häufigsten Todesursachen. Allgemeine Fitness und Bewegung kann hier aber sehr gut vorbeugen. Sie können so Ihr Herz kräftigen und Ihr Leben unter Umständen verlängern.

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Zumba: Tanzend Kalorien verlieren

Zumba ist eine neue Fitness-Form, die der kolumbianische Fitnesstrainer Alberto Perez kreierte. Hier werden lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit klassischem Workout beziehungsweise Aerobic kombiniert.

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Pilates – sanft und effektiv

In den letzten Jahre kommt man fast nicht mehr daran vorbei: Pilates. Ein Trend, der aus den USA nach Europa herübergeschwappt ist. Aber es muss doch mehr als nur eine vorübergehende Entwicklung sein, denn immer mehr Menschen schwärmen davon und bleiben tatsächlich am Ball.

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Schwimmen stärkt Gesundheit und Wohlbefinden

Schwimmen macht gesund, schlank und schön. So einfach wie es klingt ist es auch. Wer sich regelmäßig in die Fluten stürzt, tut viel für die Gesundheit. Aber was bringt das Schwimmen genau? Und wie fängt man am besten an? Kraul, Rücken oder Brust?

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Was tun bei diesem Zick-Zack Sommer?

Der Sommer fiel dieses Jahr anscheinend auf einen Dienstag. Regen, Gewitter und hohe Luftfeuchtigkeit stehen seitdem auf der Tagesordnung. Man fragt sich, wo die lauen Abende auf der Terrasse und die Ausflüge an den Badesee bleiben. Viele haben bei diesem schwülen Wetter mit dem Kreislauf zu kämpfen. Wie lässt sich also der Alltag bei diesem Zick-Zack Sommer meistern?

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Fitnessmythos und Missverständnisse

Kaum möchte man sein länger ruhendes Fitnessprogramm wieder aufnehmen und erzählt dies stolz seinen Freunden, muss man mit Folgendem rechnen: Ungefragt teilt ein jeder mit, was man doch bitte auf jeden Fall vermeiden sollte und woran man sich aber auf der anderen Seite unbedingt halten muss.

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