Fitness

Gut für den Kreislauf – Sport im Winter

Der Winter ist für viele Menschen die Zeit der Ruhe und Gemütlichkeit – also eine Zeit ohne Sport und körperliche Aktivitäten. Ähnlich wie Tiere und Pflanzen folgen sie dabei einem scheinbar naturgegebenen Programm.

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Knigge im Fitnessstudio – Die wichtigsten Tipps

Wenn im Fitnessstudio oder im Pilates-Kurs Seite an Seite geschwitzt wird, ist rücksichtsvolles Verhalten Pflicht. Denn gerade beim Sport in geschlossenen Räumen sollte man darauf achten, seine Mitmenschen nicht durch Gerüche, Lärm oder rücksichtsloses Verhalten zu stören.

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Sauna – Fitness durch Schwitzen

Regengüsse trommeln ans Fenster, der frostige Wind pfeift um die Häuserecken und schon der Blick nach draußen löst einen Kälteschauer aus – was tun an so einem Tag? Ins Bett gehen und lesen? – Nicht schlecht. Ein warmes Bad einlassen und entspannender Musik lauschen? – Schon besser.

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Fit mit Salsa

Der kubanische Tanz Salsa hat im Laufe der Jahre viele verschiedene, vorwiegend amerikanische und lateinamerikanische Prägungen und Ausrichtungen erhalten. Der typische flotte Rhythmus prädestiniert Salsa auch als Grundlage für ein Fitnessprogramm, das selbst Sportmuffeln Feuer verleiht.

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Welches Sportstudio passt zu mir?

Sport treiben ist nicht nur gesund und hält fit, sondern macht auch eine gute Figur! Vor allem, weil man in einem Sportstudio gezielt einzelne Muskelgruppen und Körperpartien trainieren kann. Ob an Geräten, in speziellen Kursen oder beidem – jeder sollte für sich herausfinden, was ihm am meisten Spaß macht.

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Jogging, Nordic Walking oder Schwimmen: Zu wem passt welcher Sport?

Sport ist nicht nur gut für den Körper, sondern auch für den Geist. Er hilft beim Stressabbau, hält fit und jung. Doch nicht jeder sollte jede Sportart betreiben. Je nach körperlicher Voraussetzung empfiehlt sich eine spezielle Art des Trainings. Ob Jogging, Nordic Walking oder Schwimmen hängt nicht nur vom Geschmack ab.

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Fitness auf Rezept: Vorbeugen zahlt sich aus

Im Leistungskatalog deutscher Krankenkassen hat die Prävention lange Jahre ein Schattendasein gefristet. Seit einiger Zeit hat sich dies jedoch geändert. Es gibt die Erkenntnis, dass eine bewusste und aktive Lebensweise positive Auswirkungen auf den allgemeinen Gesundheitszustand hat.

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Der Bauchtanz – Fitness ohne Altersbeschränkung

Fünf gut gelaunte Frauen stehen vor dem großen Spiegel im Tanzsaal. Schön sind sie in ihren langen Röcken, um die sie klimpernde Tücher gebunden haben. Die Vorfreude auf die Bauchtanz-Stunde steht ihnen ins Gesicht geschrieben. Sie alle sind über 50, geschmeidig und fit. Bauchtanz macht gesund und schön. In jedem Alter.

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Kurzgefasst: Laufen ist gut für die Augen

Wer regelmäßig joggt, tut nicht nur was für Herz und Kreislauf. Laufen hält auch die Augen fit. Dies hat ein Forscher in den USA nach Auswertung einer großen Läuferstudie entdeckt. Demnach erkranken Jogger mit geringerer Wahrscheinlichkeit an Grauem Star und altersbedingter Makuladegeneration.

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Wer Ski fährt, muss Pisten-fit sein!

Die Saison geht los: Nicht nur über die Feiertage werden die Lifte der Skigebiete wieder voll besetzt sein. Endlich heißt es wieder Wedeln, Schuss fahren und dem Après-Skifrönen . Damit die Freude für alle, die gerne Ski fahren, kein frühes und trübes Ende nimmt, sollte man sich allerdings vorbereiten: Mit Skigymnastik zur Topform!

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