Fitness

Fitness für Ihr Herz

Jeder möchte gerne ein langes, gesundes Leben führen, doch was tut man eigentlich dafür? Immer noch sind Herzkreislauferkrankungen eine der häufigsten Todesursachen. Allgemeine Fitness und Bewegung kann hier aber sehr gut vorbeugen. Sie können so Ihr Herz kräftigen und Ihr Leben unter Umständen verlängern.

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Zumba: Tanzend Kalorien verlieren

Zumba ist eine neue Fitness-Form, die der kolumbianische Fitnesstrainer Alberto Perez kreierte. Hier werden lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit klassischem Workout beziehungsweise Aerobic kombiniert.

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Pilates – sanft und effektiv

In den letzten Jahre kommt man fast nicht mehr daran vorbei: Pilates. Ein Trend, der aus den USA nach Europa herübergeschwappt ist. Aber es muss doch mehr als nur eine vorübergehende Entwicklung sein, denn immer mehr Menschen schwärmen davon und bleiben tatsächlich am Ball.

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Schwimmen stärkt Gesundheit und Wohlbefinden

Schwimmen macht gesund, schlank und schön. So einfach wie es klingt ist es auch. Wer sich regelmäßig in die Fluten stürzt, tut viel für die Gesundheit. Aber was bringt das Schwimmen genau? Und wie fängt man am besten an? Kraul, Rücken oder Brust?

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