Pilates

Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Die Methode ist nach ihrem Erfinder Joseph Hubert Pilates benannt. Die Methode nach Pilates wird vor allem beim Yoga- oder in Fitnessstudios aufgegriffen. Dabei sollen durch Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung besonders die tief liegenden, kleinen Muskelgruppen angesprochen werden und für eine gesunde Körperhaltung sorgen. Auch nach Unfällen kann die Methode zur Rehabilitation beitragen. Um Bewegungs- und Haltungsfehler zu vermeiden, ist bei Pilates jedoch eine fachliche Einführung wichtig. Auf der Suche nach dem richtigen Trainer muss man vorsichtig sein, denn Pilates ist kein geschützter Begriff und es gibt keine einheitlich festgeschriebene Ausbildung. In Deutschland gibt es jedoch den Pilates Verband e.V., dessen Mitglieder eine vollwertige Ausbildung sowie regelmäßige Fortbildungen absolvieren müssen. Diese Trainer richten sich nach den Prinzipien von Joseph Pilates.
 

 

 

 

 

 

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