In Sachen Gesundheit kann ein guter Ratgeber Senioren dazu verhelfen, l\u00e4nger fit zu bleiben und dem Alter biologisch ein wenig vorzubeugen. Im Seniorenalter macht man sich schon so seine Gedanken ums \u00c4lterwerden. Wer allerdings auf seine Ern\u00e4hrung achtet, kann damit schon viel f\u00fcr sich und seinen K\u00f6rper tun.
\nDie meisten Senioren wissen selbst, dass sie mit der richtigen Ern\u00e4hrung viel f\u00fcr ihren K\u00f6rper tun k\u00f6nnen. Trotzdem kann ein Ratgeber Senioren noch die eine oder andere Idee geben, um fit und \u00e4u\u00dferlich genauso jung zu bleiben wie innerlich. Viele vergessen, dass die Ern\u00e4hrung neben dem Gewicht auch Einfluss auf die Zellen im K\u00f6rper hat, auch auf die Hautzellen. Die Haut kann einen, je nachdem, jung oder alt aussehen lassen. Um \u00e4u\u00dferlich j\u00fcnger zu sein als man wirklich ist, kann ein Ratgeber Senioren den richtigen Weg weisen. Bei dem einen oder anderen Ern\u00e4hrungstipp staunt so mancher, wie man dem Alterungsprozess entgegenwirken kann.<\/p>\n
Viele Menschen untersch\u00e4tzen, wie wichtig eine gute Ern\u00e4hrung ist und das nicht nur f\u00fcr ihr Gewicht. Wenn man genauer dar\u00fcber nachdenkt, ist der Begriff "N\u00e4hrstoff" schon aussagekr\u00e4ftig genug. N\u00e4hrstoffe n\u00e4hren den K\u00f6rper, das hei\u00dft sie sind lebensnotwendig und je besser man seinen K\u00f6rper damit versorgt, desto besser geht es ihm. Wenn es dem K\u00f6rper gut geht, wirkt sich das automatisch auf die \u00e4u\u00dferliche Erscheinung aus. Ein gesunder Mensch sieht j\u00fcnger aus. Wenn ein Ratgeber Senioren in Sachen Gesundheit noch etwas auf dem Weg geben kann, dann also wie man durch Ern\u00e4hrung jung bleiben kann. Senioren dieser Generation haben allerdings gegen\u00fcber der heutigen Jugend einen Vorteil: Sie haben am ehesten einen Bezug zu nat\u00fcrlichen Nahrungsmitteln, w\u00e4hrend die Jugend zumindest teilweise Gefahr l\u00e4uft, durch Fastfood- und Fertiggerichte sowie durch ein nie zuvor dagewesenes Angebot an S\u00fc\u00dfigkeiten, die Bedeutung von nat\u00fcrlichen N\u00e4hrstoffen zu vergessen. Heutige Senioren kennen den Wert von frischem Gem\u00fcse sowie Fr\u00fcchten, die sie als Kinder oder sogar immer noch selbst gepfl\u00fcckt haben, am ehesten. Somit sind h\u00e4ufig die besten Ratgeber Senioren selbst.
\nWer regelm\u00e4\u00dfig Beeren zu sich nimmt, ist auf dem besten Weg zu einem gesunden K\u00f6rper. Neben Vitamin C sind in diesen Fr\u00fcchten auch Substanzen namens Flavonoide. Flavonoide hemmen Entz\u00fcndungen, beugen Herz-Kreislauf-Krankheiten vor und verlangsamen den Alterungsprozess in den Zellen. Es empfiehlt sich daher t\u00e4glich Heidel-, Brom-, oder Erdbeeren zu essen. Im Winter sind sie in Form von Tiefk\u00fchlkost oder naturbelassenen S\u00e4ften der ersten Pressung erh\u00e4ltlich. Auch in \u00c4pfeln sind Flavonoide enthalten, besonders in der Schale, daher r\u00e4t der Ratgeber Senioren und allgemein allem Menschen, die \u00c4pfel nicht zu sch\u00e4len.<\/p>\n
Autor<\/b>: Marcel Exner, Platinnetz-Redaktion
\nBildnachweis<\/b>: \u00a9iStock.com\/GlobalStock<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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