Gesundheit

Kraftsport als Best Ager – risikoreich oder empfehlenswert?

Im steigenden Alter fit zu bleiben ist äußerst wichtig. Damit der Körper möglichst lange aktiv bleiben kann, muss er entsprechend gefordert werden. Aquajogging, Nordic Walking und Yoga sind an dieser Stelle häufig im Gespräch. Doch es geht auch anders: Leistungsintensiver Kraftsport ist in jüngeren Generationen eine sehr beliebte Methode, um den Körper zu stählen. Regelmäßige […]

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Fußbeschwerden: Ursachen, Symptome, Behandlung

Von allen Körperteilen sind unsere Füße der größten Belastung ausgesetzt. Bei einem gewöhnlichen Schritt üben wir bereits das Vierfache unseres Körpergewichtes auf den Hinterfuß aus – beim Joggen sogar das Neunfache. Dafür ist die Achillessehne so gebaut, dass sie einem Druck von bis zu einer Tonne standhalten kann.  Rechnet man alle Schritte eines Tages zusammen, […]

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Sauna – Fitness durch Schwitzen

Regengüsse trommeln ans Fenster, der frostige Wind pfeift um die Häuserecken und schon der Blick nach draußen löst einen Kälteschauer aus – was tun an so einem Tag? Ins Bett gehen und lesen? – Nicht schlecht. Ein warmes Bad einlassen und entspannender Musik lauschen? – Schon besser.

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Fit mit Salsa

Der kubanische Tanz Salsa hat im Laufe der Jahre viele verschiedene, vorwiegend amerikanische und lateinamerikanische Prägungen und Ausrichtungen erhalten. Der typische flotte Rhythmus prädestiniert Salsa auch als Grundlage für ein Fitnessprogramm, das selbst Sportmuffeln Feuer verleiht.

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Diabetes: Ausgewogene Ernährung als Therapie und zur Vorbeugung

Über 7 Millionen Deutsche leiden an Diabetes – Tendenz steigend. Die gefährliche Zuckerkrankheit schädigt die Nerven, das Herz und andere wichtige Organe des Menschen und kann tödlich verlaufen. Eine bewusste und ausgewogene Ernährung ist von elementarer Bedeutung für die Vorbeugung und eine erfolgreiche Behandlung von Diabetes.

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Gemüse und Co aus dem Garten

Der Garten muss nicht mehr warten. Spätestens nach dem letzten Tag der so genannten Eisheiligen kann jeder Samen und jedes zarte Pflänzchen auch im Freien überleben. Entsprechend erblühen nun die Balkone und Gärten – auch, um unser Bedürfnis nach selbst angebautem Obst oder Gemüse zu stillen.

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Gentechnik in Mais und Co – warum nicht nur Greenpeace warnt

Genetisch veränderte Lebensmittel locken mit wirtschaftlichen Vorteilen und setzen sich daher langsam auf dem Weltmarkt durch. Aber sie bringen auch viele Risiken mit sich. Greenpeace und unabhängige Wissenschaftler bringen immer weitere Beweise auf den Tisch, die zeigen wie schädlich Gentechnik sein kann.

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Trennkost – gesund abnehmen ohne Verzicht

Lecker und gesund schlemmen, auf nichts verzichten und trotzdem abnehmen. Was wie ein Traum klingt, ist mit Trennkost möglich. Zuletzt zeigte der schwergewichtige Genießer Rainer Calmund, wie es geht. Trennkost ist keine Diät im eigentlichen Sinne, sondern eine Ernährungsweise.

 

 

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Fasten

Fasten hat eine Jahrtausende alte Tradition und ist auch heute noch aktuell und beliebt. Mit Fasten kann man in kurzer Zeit viel Gewicht verlieren und gleichzeitig seinen Körper komplett entgiften. Fasten verlangt aber auch eine gewisse Selbstdisziplin. Wer einmal anfängt, muss durchhalten. 

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Erkältungen vorbeugen: die besten Tipps für den Winter

Es ist wieder so weit: Nass-kaltes Schmuddel-Wetter im Anmarsch, da ist die nächste Erkältungs-Welle nicht mehr weit. Wer sich jedoch früh genug rüstet, gibt Fieber und Schnupfen keine Chance. Hier finden Sie tolle Tipps wie Sie eine Erkältung vermeiden.

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