Gesundheit

Im steigenden Alter fit zu bleiben ist äußerst wichtig. Damit der Körper möglichst lange aktiv bleiben kann, muss er entsprechend gefordert werden. Aquajogging, Nordic Walking und Yoga sind an dieser Stelle häufig im Gespräch. Doch es geht auch anders: Leistungsintensiver Kraftsport ist in jüngeren Generationen eine sehr beliebte Methode, um den Körper zu stählen. Regelmäßige […]

Von allen Körperteilen sind unsere Füße der größten Belastung ausgesetzt. Bei einem gewöhnlichen Schritt üben wir bereits das Vierfache unseres Körpergewichtes auf den Hinterfuß aus – beim Joggen sogar das Neunfache. Dafür ist die Achillessehne so gebaut, dass sie einem Druck von bis zu einer Tonne standhalten kann.  Rechnet man alle Schritte eines Tages zusammen, […]

Wie und was wir essen, hat nicht nur Auswirkungen auf unseren Stoffwechsel, sondern auf den Zustand von Knochen, Gelenken und Muskulatur. Jeder kann viel tun, um durch richtiges Essen seine Gelenke zu stärken oder eine Arthrose positiv zu beeinflussen. Denn unsere Gelenke essen mit. Sie brauchen für ihre Knorpelbausteine ständig Nachschub, den sie aus der Nahrung ziehen. Unsere Ernährungsexpertin Maria Lohmann klärt auf, welche Nährstoffe speziell die Gelenke stärken, und wie man sie mit der richtigen Ernährung fit hält.

Wenn die Sonne lacht und die Vögel zwitschern, macht Sport im Freien gleich doppelt so viel Spaß! Keine Jahreszeit bietet so viele Möglichkeiten sich in der Natur sportlich zu betätigen wie der Sommer. Doch leider gibt es dabei Gefahren, die es ernst zu nehmen gilt. Ab 25° Celsius heißt es für Anfänger wie Sportskanonen: Vorsicht!

Seit einiger Zeit kann man mit einer Spiele-Konsole nicht mehr nur Autorennen fahren, Fußball spielen und Super Mario auf der Jagd nach Sternen durch die Gegend scheuchen, sondern auch etwas für die eigene Fitness tun. Dazu braucht man Platz, Zeit und ein so genanntes Balance Board. Aber bringt das wirklich was?

Kennen Sie sich mit Gemüse aus? Dann haben Sie sicher auch schon häufiger das intensive Aroma frischer Kardonen genossen oder sich auf dem Wochenmarkt mit Lupinen eingedeckt. Kennen Sie nicht? Keine Sorge, mit dieser Wissenslücke sind Sie nicht alleine.

Viele gönnen sich am Ende eines anstrengenden Tages ein Gläschen Wein am Abend, um auszuspannen. Doch beim zweiten Glas oder spätestens der halben Flasche kommt der eine oder andere ins Grübeln: Ist das jetzt gesund? Aber empfehlen nicht sogar Ärzte den regelmäßigen Genuss von Rotwein allerdings in Maßen?

Das Wunschgewicht ist nur ein paar Kilo entfernt? Dann ran an den Speck! Hier erfahren Sie alles, was Sie über gesunde Ernährung, ideale Fettverbrennung und erfolgreiche Diäten wissen müssen. Rezepte für schlankes Schlemmen und Tipps zum Durchhalten inklusive.

Viele Menschen träumen nachts davon: Schnelle Fettverbrennung im Schlaf. Doch was ist Fettverbrennung eigentlich genau? Streng genommen handelt es sich um die Bereitstellung von Energie. Das dafür benötigte Fett wird entweder dem eigenen Fettgewebe oder direkt der Nahrung entnommen.

Diät Shake