Fitness

Kraftsport als Best Ager – risikoreich oder empfehlenswert?

Im steigenden Alter fit zu bleiben ist äußerst wichtig. Damit der Körper möglichst lange aktiv bleiben kann, muss er entsprechend gefordert werden. Aquajogging, Nordic Walking und Yoga sind an dieser Stelle häufig im Gespräch. Doch es geht auch anders: Leistungsintensiver Kraftsport ist in jüngeren Generationen eine sehr beliebte Methode, um den Körper zu stählen. Regelmäßige …

Zumba: Tanzend Kalorien verlieren

Zumba ist eine neue Fitness-Form, die der kolumbianische Fitnesstrainer Alberto Perez kreierte. Hier werden lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit klassischem Workout beziehungsweise Aerobic kombiniert.

Pilates – sanft und effektiv

In den letzten Jahre kommt man fast nicht mehr daran vorbei: Pilates. Ein Trend, der aus den USA nach Europa herübergeschwappt ist. Aber es muss doch mehr als nur eine vorübergehende Entwicklung sein, denn immer mehr Menschen schwärmen davon und bleiben tatsächlich am Ball.

Schwimmen stärkt Gesundheit und Wohlbefinden

Schwimmen macht gesund, schlank und schön. So einfach wie es klingt ist es auch. Wer sich regelmäßig in die Fluten stürzt, tut viel für die Gesundheit. Aber was bringt das Schwimmen genau? Und wie fängt man am besten an? Kraul, Rücken oder Brust?

Was tun bei diesem Zick-Zack Sommer?

Der Sommer fiel dieses Jahr anscheinend auf einen Dienstag. Regen, Gewitter und hohe Luftfeuchtigkeit stehen seitdem auf der Tagesordnung. Man fragt sich, wo die lauen Abende auf der Terrasse und die Ausflüge an den Badesee bleiben. Viele haben bei diesem schwülen Wetter mit dem Kreislauf zu kämpfen. Wie lässt sich also der Alltag bei diesem Zick-Zack Sommer meistern?

Fitnessmythos und Missverständnisse

Kaum möchte man sein länger ruhendes Fitnessprogramm wieder aufnehmen und erzählt dies stolz seinen Freunden, muss man mit Folgendem rechnen: Ungefragt teilt ein jeder mit, was man doch bitte auf jeden Fall vermeiden sollte und woran man sich aber auf der anderen Seite unbedingt halten muss.

Der richtige Schwimmstil

Sport ist in jedem Alter wichtig, doch oft scheut man zu viel Belastung. Deswegen ist Schwimmen eine tolle Alternative: Mit der Auftriebskraft des Wassers umgeht man die anstrengende Schwerkraft an Land. Unter Wasser fallen die  Bewegungen leichter und die Gelenke werden geschont. Doch welcher Schwimmstil ist der individuell Richtige?

Wege zu einer guten Figur

Vor allem im Sommer wird die Figur zu einem wichtigen Thema: Ist man mit ihr zufrieden? Fühlt man sich wohl in seiner Haut? Tipps und Diätvorschläge bekommt man überall, auch unter Freundinnen ist es ein beliebtes Sommer-Thema. Hier nun einige Hinweise, was wirklich hilft und realistisch umzusetzen ist.

Herz Kreislauf Training: Die beste Methode, um sich fit zu halten

Leiden Sie gelegentlich unter Kreislauf-Problemen? Wissen Sie auch, dass man durch regelmäßiges Sporttreiben eine Menge dagegen tun kann – doch Sie schaffen es nicht, sich im Alltag ausreichend zu bewegen? Dann geht es Ihnen wie vielen, die zwar den guten Vorsatz teilen, aber an der konkreten täglichen Umsetzung scheitern.

Jazz Dance – moderner Tanzsport

Der Jazz Dance entsteht Anfang des 20. Jahrhunderts in den USA. Während er ursprünglich zu Jazzmusik getanzt wird, finden sich mittlerweile kaum noch musikalische Anteile des Jazz wieder, stattdessen wird die aktuelle Pop-Musik bevorzugt. In Deutschland wird Jazz Dance erst ab den 1960er Jahren populär.

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