Fitness

Kraftsport als Best Ager – risikoreich oder empfehlenswert?

Im steigenden Alter fit zu bleiben ist äußerst wichtig. Damit der Körper möglichst lange aktiv bleiben kann, muss er entsprechend gefordert werden. Aquajogging, Nordic Walking und Yoga sind an dieser Stelle häufig im Gespräch. Doch es geht auch anders: Leistungsintensiver Kraftsport ist in jüngeren Generationen eine sehr beliebte Methode, um den Körper zu stählen. Regelmäßige […]

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Der richtige Schwimmstil

Sport ist in jedem Alter wichtig, doch oft scheut man zu viel Belastung. Deswegen ist Schwimmen eine tolle Alternative: Mit der Auftriebskraft des Wassers umgeht man die anstrengende Schwerkraft an Land. Unter Wasser fallen die  Bewegungen leichter und die Gelenke werden geschont. Doch welcher Schwimmstil ist der individuell Richtige?

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Wege zu einer guten Figur

Vor allem im Sommer wird die Figur zu einem wichtigen Thema: Ist man mit ihr zufrieden? Fühlt man sich wohl in seiner Haut? Tipps und Diätvorschläge bekommt man überall, auch unter Freundinnen ist es ein beliebtes Sommer-Thema. Hier nun einige Hinweise, was wirklich hilft und realistisch umzusetzen ist.

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Herz Kreislauf Training: Die beste Methode, um sich fit zu halten

Leiden Sie gelegentlich unter Kreislauf-Problemen? Wissen Sie auch, dass man durch regelmäßiges Sporttreiben eine Menge dagegen tun kann – doch Sie schaffen es nicht, sich im Alltag ausreichend zu bewegen? Dann geht es Ihnen wie vielen, die zwar den guten Vorsatz teilen, aber an der konkreten täglichen Umsetzung scheitern.

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Jazz Dance – moderner Tanzsport

Der Jazz Dance entsteht Anfang des 20. Jahrhunderts in den USA. Während er ursprünglich zu Jazzmusik getanzt wird, finden sich mittlerweile kaum noch musikalische Anteile des Jazz wieder, stattdessen wird die aktuelle Pop-Musik bevorzugt. In Deutschland wird Jazz Dance erst ab den 1960er Jahren populär.

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Gut für den Kreislauf – Sport im Winter

Der Winter ist für viele Menschen die Zeit der Ruhe und Gemütlichkeit – also eine Zeit ohne Sport und körperliche Aktivitäten. Ähnlich wie Tiere und Pflanzen folgen sie dabei einem scheinbar naturgegebenen Programm.

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Knigge im Fitnessstudio – Die wichtigsten Tipps

Wenn im Fitnessstudio oder im Pilates-Kurs Seite an Seite geschwitzt wird, ist rücksichtsvolles Verhalten Pflicht. Denn gerade beim Sport in geschlossenen Räumen sollte man darauf achten, seine Mitmenschen nicht durch Gerüche, Lärm oder rücksichtsloses Verhalten zu stören.

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Sauna – Fitness durch Schwitzen

Regengüsse trommeln ans Fenster, der frostige Wind pfeift um die Häuserecken und schon der Blick nach draußen löst einen Kälteschauer aus – was tun an so einem Tag? Ins Bett gehen und lesen? – Nicht schlecht. Ein warmes Bad einlassen und entspannender Musik lauschen? – Schon besser.

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Fit mit Salsa

Der kubanische Tanz Salsa hat im Laufe der Jahre viele verschiedene, vorwiegend amerikanische und lateinamerikanische Prägungen und Ausrichtungen erhalten. Der typische flotte Rhythmus prädestiniert Salsa auch als Grundlage für ein Fitnessprogramm, das selbst Sportmuffeln Feuer verleiht.

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Welches Sportstudio passt zu mir?

Sport treiben ist nicht nur gesund und hält fit, sondern macht auch eine gute Figur! Vor allem, weil man in einem Sportstudio gezielt einzelne Muskelgruppen und Körperpartien trainieren kann. Ob an Geräten, in speziellen Kursen oder beidem – jeder sollte für sich herausfinden, was ihm am meisten Spaß macht.

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