Fitness

Kraftsport als Best Ager – risikoreich oder empfehlenswert?

Im steigenden Alter fit zu bleiben ist äußerst wichtig. Damit der Körper möglichst lange aktiv bleiben kann, muss er entsprechend gefordert werden. Aquajogging, Nordic Walking und Yoga sind an dieser Stelle häufig im Gespräch. Doch es geht auch anders: Leistungsintensiver Kraftsport ist in jüngeren Generationen eine sehr beliebte Methode, um den Körper zu stählen. Regelmäßige […]

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Herz Kreislauf Training: Die beste Methode, um sich fit zu halten

Leiden Sie gelegentlich unter Kreislauf-Problemen? Wissen Sie auch, dass man durch regelmäßiges Sporttreiben eine Menge dagegen tun kann – doch Sie schaffen es nicht, sich im Alltag ausreichend zu bewegen? Dann geht es Ihnen wie vielen, die zwar den guten Vorsatz teilen, aber an der konkreten täglichen Umsetzung scheitern.

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Jazz Dance – moderner Tanzsport

Der Jazz Dance entsteht Anfang des 20. Jahrhunderts in den USA. Während er ursprünglich zu Jazzmusik getanzt wird, finden sich mittlerweile kaum noch musikalische Anteile des Jazz wieder, stattdessen wird die aktuelle Pop-Musik bevorzugt. In Deutschland wird Jazz Dance erst ab den 1960er Jahren populär.

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Gut für den Kreislauf – Sport im Winter

Der Winter ist für viele Menschen die Zeit der Ruhe und Gemütlichkeit – also eine Zeit ohne Sport und körperliche Aktivitäten. Ähnlich wie Tiere und Pflanzen folgen sie dabei einem scheinbar naturgegebenen Programm.

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Knigge im Fitnessstudio – Die wichtigsten Tipps

Wenn im Fitnessstudio oder im Pilates-Kurs Seite an Seite geschwitzt wird, ist rücksichtsvolles Verhalten Pflicht. Denn gerade beim Sport in geschlossenen Räumen sollte man darauf achten, seine Mitmenschen nicht durch Gerüche, Lärm oder rücksichtsloses Verhalten zu stören.

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Sauna – Fitness durch Schwitzen

Regengüsse trommeln ans Fenster, der frostige Wind pfeift um die Häuserecken und schon der Blick nach draußen löst einen Kälteschauer aus – was tun an so einem Tag? Ins Bett gehen und lesen? – Nicht schlecht. Ein warmes Bad einlassen und entspannender Musik lauschen? – Schon besser.

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Fit mit Salsa

Der kubanische Tanz Salsa hat im Laufe der Jahre viele verschiedene, vorwiegend amerikanische und lateinamerikanische Prägungen und Ausrichtungen erhalten. Der typische flotte Rhythmus prädestiniert Salsa auch als Grundlage für ein Fitnessprogramm, das selbst Sportmuffeln Feuer verleiht.

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Welches Sportstudio passt zu mir?

Sport treiben ist nicht nur gesund und hält fit, sondern macht auch eine gute Figur! Vor allem, weil man in einem Sportstudio gezielt einzelne Muskelgruppen und Körperpartien trainieren kann. Ob an Geräten, in speziellen Kursen oder beidem – jeder sollte für sich herausfinden, was ihm am meisten Spaß macht.

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Jogging, Nordic Walking oder Schwimmen: Zu wem passt welcher Sport?

Sport ist nicht nur gut für den Körper, sondern auch für den Geist. Er hilft beim Stressabbau, hält fit und jung. Doch nicht jeder sollte jede Sportart betreiben. Je nach körperlicher Voraussetzung empfiehlt sich eine spezielle Art des Trainings. Ob Jogging, Nordic Walking oder Schwimmen hängt nicht nur vom Geschmack ab.

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Fitness auf Rezept: Vorbeugen zahlt sich aus

Im Leistungskatalog deutscher Krankenkassen hat die Prävention lange Jahre ein Schattendasein gefristet. Seit einiger Zeit hat sich dies jedoch geändert. Es gibt die Erkenntnis, dass eine bewusste und aktive Lebensweise positive Auswirkungen auf den allgemeinen Gesundheitszustand hat.

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