Diaet und Abnehmen

Das Wunschgewicht ist nur ein paar Kilo entfernt? Dann ran an den Speck! Hier erfahren Sie alles, was Sie über gesunde Ernährung, ideale Fettverbrennung und erfolgreiche Diäten wissen müssen. Rezepte für schlankes Schlemmen und Tipps zum Durchhalten inklusive.

Viele Menschen träumen nachts davon: Schnelle Fettverbrennung im Schlaf. Doch was ist Fettverbrennung eigentlich genau? Streng genommen handelt es sich um die Bereitstellung von Energie. Das dafür benötigte Fett wird entweder dem eigenen Fettgewebe oder direkt der Nahrung entnommen.

Diät Shake

„Schon wieder zwei Kilo drauf!“ Wer kennt das nicht? Gerade nach dem Winter sitzt die Hose mal wieder etwas straffer, um die Waage wird ein großer Bogen gemacht und die Kleidergrößen sind auch nicht mehr das, was sie mal waren. Wer jetzt noch denkt, entspannt in Zeitschriften blättern zu können, hat sich getäuscht.

Die Glyx Diät baut auf den glykämischen Index auf. Dieser gibt an, wie Lebensmittel sich auf den Blutzuckerspiegel auswirken. Die, mit einem hohen glykämischen Index, enthalten Kohlehydrate, die schnell verdaut werden und schnell ins Blut gelangen. Der Blutzuckerspiegel steigt und Insulin wird produziert.

Diätplan

Am Aschermittwoch beginnt, was Ostern endet. Kaum ist die fünfte Jahreszeit vorbei, fangen die Wochen der freiwilligen Selbstkasteiung an. Und das längst nicht nur für gläubige Menschen. Während die einen bewusst Verzicht üben wollen, geht es den anderen darum, ihren Körper zu entschlacken oder Gewicht zu reduzieren.

Wer gesund abnehmen möchte, der muss sich an die zwei Grundpfeiler halten: gesunde Ernährung und ausreichend Sport! Viel Obst und Gemüse gehörten genauso zum gesunden abnehmen wie Fisch und Geflügel. Sportliche Höchstleistungen sind nicht nötig, aber Kontinuität ist wichtig.

Kalorienzähler

Stollen, Glühwein, Weihnachtsgans: Das sind Kalorienbomben, die ohne Zwischenstopp direkt auf die Hüften wandern. Viele versuchen, in der Adventszeit noch schnell ein paar Pfunde los zu werden, damit der Festtagsbraten nicht ganz so schlimm zu B(a)uche schlägt.