Diaet und Abnehmen

„Schon wieder zwei Kilo drauf!“ Wer kennt das nicht? Gerade nach dem Winter sitzt die Hose mal wieder etwas straffer, um die Waage wird ein großer Bogen gemacht und die Kleidergrößen sind auch nicht mehr das, was sie mal waren. Wer jetzt noch denkt, entspannt in Zeitschriften blättern zu können, hat sich getäuscht.

Die Glyx Diät baut auf den glykämischen Index auf. Dieser gibt an, wie Lebensmittel sich auf den Blutzuckerspiegel auswirken. Die, mit einem hohen glykämischen Index, enthalten Kohlehydrate, die schnell verdaut werden und schnell ins Blut gelangen. Der Blutzuckerspiegel steigt und Insulin wird produziert.

Diätplan

Am Aschermittwoch beginnt, was Ostern endet. Kaum ist die fünfte Jahreszeit vorbei, fangen die Wochen der freiwilligen Selbstkasteiung an. Und das längst nicht nur für gläubige Menschen. Während die einen bewusst Verzicht üben wollen, geht es den anderen darum, ihren Körper zu entschlacken oder Gewicht zu reduzieren.

Wer gesund abnehmen möchte, der muss sich an die zwei Grundpfeiler halten: gesunde Ernährung und ausreichend Sport! Viel Obst und Gemüse gehörten genauso zum gesunden abnehmen wie Fisch und Geflügel. Sportliche Höchstleistungen sind nicht nötig, aber Kontinuität ist wichtig.

Kalorienzähler

Stollen, Glühwein, Weihnachtsgans: Das sind Kalorienbomben, die ohne Zwischenstopp direkt auf die Hüften wandern. Viele versuchen, in der Adventszeit noch schnell ein paar Pfunde los zu werden, damit der Festtagsbraten nicht ganz so schlimm zu B(a)uche schlägt.

Die von William Horward Hay um 1907 erfundenen "Diät" oder besser Ernährungsumstellung, bekannt als die sogenannte Trennkost, erfreut sich auch in jüngster Zeit immer größerer Beliebtheit. Fast jeder kennt die Problematik: Man möchte abnehmen, aber keine Diät schlägt wirklich an oder man wird vom Jojo-Effekt geplagt.

Abnehmen will heute fast jeder. Die Auswahl an Diäten und Diätprodukten ist riesig und für jeden scheint etwas dabei zu sein. Übergewicht ist ungesund und sollte abgebaut werden, da besteht kein Zweifel. Wenn man aber sein Leben lang Diät hält, stimmt etwas nicht. Letztlich verhindern die meisten Diäten das Abnehmen eher.

Wer kennt es nicht? Jeder hat sie schon einmal ausprobiert. Die berühmten Diätrezepte, die Gewichtsverlust versprechen. Hierbei besonders beliebt: Sogenannte Monodiäten, also eine Diät bei der ausschließlich ein bestimmtes Nahrungsmittel gegessen wird. Der Klassiker: Die magische Kohlsuppendiät.