Diaet und Abnehmen

Abnehmen im Schlaf – dieses Schlagwort hat bei Ernährungswissenschaftlern und Abnehmwilligen für Aufsehen gesorgt. Gewicht zu verlieren kann anscheinend sogar im Schlaf möglich sein. Doch ganz so einfach ist es nicht. Wie funktioniert aber Abnehmen im Schlaf und welche Philosophie steckt dahinter? 

Die Bezeichnung Low Carb Diät ist eine Zusammenfassung mehrerer Diäten, bei denen man möglichst wenig Kohlenhydrate zu sich nehmen soll. Eiweiß und Fett sind praktisch unbegrenzt erlaubt. Damit ist eine Low Carb Diät das genaue Gegenteil aller bisherigen Empfehlungen.

Sport und Ernährung haben die Schlüsselpositionen bei der Gewichtsreduzierung inne. Mit gesunder Ernährung verliert man nicht nur an Gewicht, sondern gewinnt außerdem an Lebensfreude und Gesundheit. Hier finden Sie Informationen über gesunde Ernährung und Gewichtsreduzierung.

Abnehmen im Schlaf klingt einfach. Um im Schlaf Gewicht zu verlieren, muss man allerdings seine Ernährung umstellen. Die Methode Abnehmen im Schlaf basiert auf der Idee, dass man dem Körper beim Abendessen keine energiereiche Kost liefert. So zehrt er nachts an den Fettreserven.

Lecker und gesund schlemmen, auf nichts verzichten und trotzdem abnehmen. Was wie ein Traum klingt, ist mit Trennkost möglich. Zuletzt zeigte der schwergewichtige Genießer Rainer Calmund, wie es geht. Trennkost ist keine Diät im eigentlichen Sinne, sondern eine Ernährungsweise.

Fasten hat eine Jahrtausende alte Tradition und ist auch heute noch aktuell und beliebt. Mit Fasten kann man in kurzer Zeit viel Gewicht verlieren und gleichzeitig seinen Körper komplett entgiften. Fasten verlangt aber auch eine gewisse Selbstdisziplin. Wer einmal anfängt, muss durchhalten. 

Wer abnehmen will, muss sich bewegen, denn nur so wird Fett verbrannt und Muskeln werden aufgebaut. Aber mit welcher Sportart ist die Fettverbrennung am effektivsten? Stimmt es, dass der Körper erst nach 30 Minuten Training mit der Fettverbrennung beginnt? Was ist Mythos und wo liegt die Wahrheit?

Übergewicht ist für viele Menschen ein Problem, die Ursachen sind unterschiedlich. Übergewicht zu reduzieren, ist nicht einfach, vor allem, wenn sich eine falsche und ungesunde Ernährung in das normale Verhalten eingeschlichen hat. Wer abnehmen will, sollte seine Ernährung umstellen und Sport treiben.

Wer abnehmen möchte oder aus anderen Gründen auf seine Ernährung achten muss, für den kann es sinnvoll sein, sich einen Ernährungsplan zu erstellen. Denn die Ernährung umzustellen kann bei vielen Beschwerden helfen. Braucht man dafür eine Ernährungsberatung oder kann man sich selbst so einen Ernährungsplan erstellen?

Abnehmen mit Freunden, so könnte das Motto bei den Weight Watchers lauten. Das bekannte Konzept aus den USA ist seit 1970 auch in Deutschland vertreten. Statt Kalorien werden hier individuelle Points gezählt. Die Treffen helfen dabei, dran zu bleiben. Gemeinsam ist man stark.