Rücken

Die Frage, ob Patienten, die einen Bandscheibenvorfall hatten, überhaupt Sport treiben sollen, beantworten Experten einstimmig mit “Ja”. Ärzte raten ausdrücklich zu Bewegung während der Rehabilitation und darüber hinaus – solange es sich um das richtige Training handelt.

Zur Stabilisierung des Rückens bzw. der Wirbelsäule sind mehrere Muskelgruppen wichtig. Auch die Bauchmuskulatur unterstützt die Wirbelsäule und muss daher trainiert werden. Eine Rückengymnastik beinhaltet Übungen, die Rücken- und Bauchmuskulatur gleichermaßen berücksichtigt.

Die Rückenmuskulatur ist ein sehr komplexes System unterschiedlicher Muskelgruppen, die alle dazu dienen, das Körpergewicht zu stützen und dem Menschen so zu einem geraden Gang verhelfen. Probleme mit der Rückenmuskulatur weiten sich oft auf den ganzen Körper aus.

Der Gymnastikball ist das ideale Sportgerät für Leute, die täglich gezielt ihre Rückenmuskulatur kräftigen und Verspannungen vorbeugen wollen – ob im Büro, Zuhause oder im Fitnessstudio. Wer mit dem Gymnastikball Rückenübungen machen möchte, findet hier einige Anregungen.

Rückenschmerzen sind eine Last und man würde fast alles tun, um diese lästigen Schmerzen loszuwerden. Es gibt zahlreiche Übungen, um Rückenschmerzen vorzubeugen oder sie zu mildern. Manchmal kann aber auch eine Massage gegen Rückenschmerzen helfen, die anhand verschiedener Techniken durchgeführt wird.

Die meisten Frauen leiden im Laufe der Schwangerschaft irgendwann unter Rückenschmerzen. Die veränderte Gewichtsverteilung während dieser Zeit führt zu einer starken Belastung der Wirbelsäule. Die Bauchmuskulatur wird geschwächt und der Druck auf das Rückgrat wächst.

Rückenschmerzen im unteren Rücken können eine ganze Reihe unterschiedlicher Ursachen haben. Dabei muss es sich nicht zwangsläufig um Verspannungen handeln, sondern kann auch andere organische Ursachen haben. Sollten die Probleme länger anhalten, ist ein Arztbesuch auf jeden Fall notwendig.

Der Lendenwirbelbereich ist der Teil der Wirbelsäule, in dem sich die größten Wirbel befinden, denn dieser Bereich muss einen großen Anteil des Körpergewichts tragen. Daher kommt es hier auch besonders häufig zu Verschleißerscheinungen und Beschwerden.

Millionen Menschen haben Probleme mit der Bandscheibe. Man kann diesen Umstand fast schon als Volkskrankheit bezeichnen, weil es derart viele Betroffene gibt. Aber verhältnismäßig selten nur wird eine künstliche Prothese nach einem Bandscheibenvorfall eingesetzt. Ist eine Operation also sinnvoll?

Eine mangelnde Bewegung kann die Ursache für Rückenschmerzen sein. Neben vielen Übungen zur Stärkung der Wirbelsäule, kann auch Schwimmen den Rücken trainieren und damit Rückenschmerzen vorbeugen. Doch nicht jeder Schwimmstil eignet sich zur Stärkung des Rückens.